Vitamin D, často nazývaný „slunečním vitaminem", je klíčový pro naše zdraví, ale paradoxně ho většina z nás má nedostatek. Zejména v zimních měsících, kdy je slunce vzácné, může správná suplementace výrazně ovlivnit naši imunitu, náladu i celkovou pohodu.
Proč je vitamin D tak důležitý?
Vitamin D není jen obyčejný vitamin – ve skutečnosti funguje spíše jako hormon a ovlivňuje téměř každou buňku v našem těle:
- Zdraví kostí - pomáhá vstřebávání vápníku a fosforu
- Imunitní systém - posiluje obranyschopnost proti infekcím
- Nálada a mentální zdraví - nedostatek souvisí s depresí
- Svalová síla - důležitý pro správnou funkci svalů
- Kardiovaskulární zdraví - podporuje zdravé srdce
Příznaky nedostatku vitaminu D
Deficit vitaminu D může být zákeřný – příznaky se rozvíjejí postupně:
- Častější nemoci - oslabená imunita
- Únava a vyčerpání - i po odpočinku
- Bolesti kostí a svalů - zejména v zádech
- Pomalé hojení ran - zhoršená regenerace
- Deprese a změny nálad - zejména v zimě
- Vypadávání vlasů - řídnutí vlasů
Kdo je nejvíce ohrožen?
Některé skupiny lidí mají vyšší riziko nedostatku vitaminu D:
- Lidé s tmavší pletí - méně efektivní syntéza
- Senioři - snížená schopnost tvorby vitaminu D
- Lidé pracující uvnitř - minimální vystavení slunci
- Obyvatelé severních oblastí - méně slunečního záření
- Lidé s nadváhou - vitamin D se ukládá v tukové tkáni
Přirozená podpora ženského zdraví
Kvalitní doplňky stravy mohou výrazně pomoci při zvládání hormonálních změn a podpořit celkové ženské zdraví.
ALTOA ESSENTIALS IMMUNE BOOST
Proč IMMUNE BOOST pro komplexní podporu?
- IMMUNE pro obranyschopnost - posiluje imunitní systém
- Vitamin D3 pro zdraví - optimální dávka pro zimní měsíce
- Vitaminy K2 a K1 - synergický účinek s D3
- Kompletní řešení - imunita i vitaminy v jednom balíčku
Ideální pro: Komplexní podporu imunity a doplnění vitaminu D
ALTOA ESSENTIALS Vitamin D3+K2+K1
Proč D3+K2+K1 pro optimální zdraví?
- Vysoká dávka D3 - 4000 IU pro zimní měsíce
- Vitamin K2 - řídí vápník do kostí, ne do cév
- Vitamin K1 - podporuje srážlivost krve
- Synergický účinek - vitaminy se vzájemně posilují
Ideální pro: Cílené doplnění vitaminu D s optimální absorpcí
ALTOA ESSENTIALS Vitamin C 90 kapslí
Proč Vitamin C s vitaminem D?
- Posiluje imunitu - synergický účinek s vitaminem D
- Antioxidační ochrana - chrání před volnými radikály
- Podporuje vstřebávání - zlepšuje využití vitaminu D
- Zimní ochrana - dvojitá podpora v chladných měsících
Ideální pro: Kombinaci s vitaminem D pro maximální imunitní podporu
Přirozené zdroje vitaminu D
Sluneční záření
Nejpřirozenější způsob získávání vitaminu D:
- Optimální doba - 10-30 minut denně (podle typu pleti)
- Nejlepší čas - 10:00-15:00 hodin
- Bez opalovacího krému - blokuje syntézu vitaminu D
- Pozor na přehřátí - vyhněte se spálení
Potraviny bohaté na vitamin D
- Tučné ryby - losos, makrela, sardinky
- Vaječné žloutky - zejména z volného chovu
- Obohacené potraviny - mléko, cereálie
- Houby - některé druhy obsahují vitamin D2
Optimální dávkování
Doporučené denní dávky se liší podle věku a okolností:
- Dospělí - 1000-4000 IU denně
- Senioři - 2000-4000 IU denně
- Zimní měsíce - vyšší dávky (2000-4000 IU)
- Letní měsíce - nižší dávky (1000-2000 IU)
Kdy vyhledat odbornou pomoc?
Důležité: Před začátkem suplementace si nechte změřit hladinu vitaminu D v krvi (25(OH)D test). Optimální hodnoty jsou 75-125 nmol/l (30-50 ng/ml).
Proč zvolit ALTOA ESSENTIALS?
- Vyvinuto farmaceuty - vědecky podložené
- Nejvyšší kvalita - přísná kontrola kvality
- Čisté složení - bez zbytečných přísad
- Český produkt - vyráběno s láskou
Závěr
Vitamin D je nepostradatelný pro optimální zdraví, zejména v zimních měsících. Kombinace rozumného vystavení slunci, vyvážené stravy a kvalitní suplementace od ALTOA ESSENTIALS vám pomůže udržet optimální hladiny vitaminu D po celý rok.
Postarejte se o svůj vitamin D nyní!
Investujte do svého zdraví a objevte sílu kvalitního vitaminu D pro lepší imunitu a celkovou pohodu.
Upozornění: Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy a zdravého životního stylu. Před začátkem užívání se poraďte se svým lékařem.
