Cítíte se unavení, bez energie a neschopní se soustředit? Možná vám chybí železo – nenápadný, ale nepostradatelný minerál, který ovlivňuje nejen vaši vitalitu, ale i imunitu a celkovou pohodu. Objevte, proč je železo tak důležité a jak si zajistit jeho dostatečný příjem.
Co je železo a proč ho potřebujeme?
Železo je esenciální minerál, který tělo nedokáže vyrobit samo. Hraje klíčovou roli v mnoha životně důležitých procesech:
- Transport kyslíku - součást hemoglobinu v červených krvinkách
- Energetický metabolismus - účastní se tvorby ATP
- Imunitní funkce - podporuje obranyschopnost organismu
- Kognitivní funkce - ovlivňuje koncentraci a paměť
- Syntéza kolagenu - důležité pro zdraví kůže a vlasů
Příznaky nedostatku železa
Deficit železa se může projevovat postupně a jeho příznaky jsou často přehlíženy:
- Únava a vyčerpání - i po odpočinku
- Bledost - zejména na víčkách a dlaních
- Dušnost - při běžných aktivitách
- Problémy s koncentrací - mentální mlha
- Studené ruce a nohy - špatná cirkulace
- Křehké nehty - lámavé nebo prohnuté
- Vypadávání vlasů - řídnutí vlasů
- Syndrom neklidných nohou - zejména večer
Kdo je nejvíce ohrožen?
Některé skupiny lidí mají vyšší riziko nedostatku železa:
- Ženy v reprodukčním věku - menstruační ztráty
- Těhotné a kojící ženy - zvýšené potřeby
- Vegetariáni a vegani - nižší vstřebávání rostlinného železa
- Sportovci - ztráty potem a hemolýza
- Děti a dospívající - rychlý růst
- Senioři - snížené vstřebávání
Podpora s kvalitními doplňky stravy
Když strava nestačí, mohou kvalitní doplňky stravy s železem výrazně pomoci obnovit energii a vitalitu.
ALTOA ESSENTIALS IRON BOOST
Proč IRON BOOST pro optimální zdraví?
- Železo pro energii - vysoce vstřebatelná forma bisglycinátu
- GLOW pro krásu - antioxidanty a vitamin C
- Synergický účinek - vitamin C zlepšuje vstřebávání železa až 3x
- Kompletní řešení - zdraví i krása v jednom balíčku
Ideální pro: Všechny, kteří chtějí zvýšit energii a podpořit celkové zdraví
ALTOA ESSENTIALS Železo 90 kapslí
Proč Železo pro cílené doplnění?
- Vysoce vstřebatelná forma - železo bisglycinátu
- Šetrné k žaludku - minimální vedlejší účinky
- S vitaminem C - zlepšuje vstřebávání
- Optimální dávkování - pokrývá denní potřeby
Ideální pro: Cílené doplnění železa při prokázaném deficitu
ALTOA ESSENTIALS Vitamin C 90 kapslí
Proč Vitamin C s železem?
- Zlepšuje vstřebávání železa - až 3x lepší absorpce
- Antioxidační ochrana - chrání před oxidativním stresem
- Podporuje imunitu - posiluje obranyschopnost
- Regenerace kolagenu - zdravá kůže a vlasy
Ideální pro: Kombinaci s železem pro maximální vstřebávání
Přírodní zdroje železa
Živočišné zdroje (hem železo)
Hem železo se vstřebává lépe (15-35%) a nachází se v:
- Červené maso - hovězí, jehněčí
- Vnitřnosti - játra, ledviny
- Ryby - tuňák, losos, sardinky
- Drůbež - kuře, krůta
Rostlinné zdroje (nehem železo)
Nehem železo se vstřebává hůře (2-20%), ale lze zlepšit kombinací s vitaminem C:
- Luštěniny - čočka, fazole, cizrna
- Listová zelenina - špenát, mangold
- Ořechy a semínka - dýňová semínka, kešu
- Celozrnné obiloviny - quinoa, amarant
Tipy pro lepší vstřebávání železa
- Kombinujte s vitaminem C - citrusy, paprika, brokolice
- Vyhněte se inhibitorům - čaj, káva, mléčné výrobky při jídle
- Užívejte na lačný žaludek - nebo s lehkým jídlem
- Vařte v litinových nádobách - zvyšuje obsah železa v jídle
Kdy vyhledat odbornou pomoc?
Důležité: Před začátkem suplementace si nechte změřit hladiny železa v krvi. Nadbytek železa může být také škodlivý. Konzultujte s lékařem, zejména při chronických onemocněních.
Proč zvolit ALTOA ESSENTIALS?
- Vyvinuto farmaceuty - vědecky podložené
- Nejvyšší kvalita - přísná kontrola kvality
- Čisté složení - bez zbytečných přísad
- Český produkt - vyráběno s láskou
Závěr
Železo je nepostradatelný minerál pro optimální zdraví a vitalitu. Kombinace vyvážené stravy bohaté na železo a kvalitních doplňků stravy od ALTOA ESSENTIALS vám pomůže udržet optimální hladiny železa a cítit se plní energie.
Postarejte se o své železo nyní!
Investujte do svého zdraví a objevte sílu kvalitního železa pro více energie a vitality.
Upozornění: Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy a zdravého životního stylu. Před začátkem užívání se poraďte se svým lékařem.
