Hořčík je minerál, bez kterého se naše tělo neobejde. Ovlivňuje stovky procesů, podílí se na tvorbě energie a reguluje nervový systém. Přesto se odhaduje, že až třetina populace trpí nedostatkem hořčíku. Výsledkem je únava, podrážděnost, problémy se spánkem nebo časté svalové křeče.
Pokud hledáte nejlepší formu hořčíku pro zdravý spánek a energii během dne, čtěte dál – ukážeme si, proč na formě opravdu záleží a jak vám správný hořčíkový doplněk stravy může změnit každodenní život.
Účinky hořčíku na tělo
Hořčík patří mezi minerály, které v těle pracují tak trochu v zákulisí, ale bez něj by nefungovalo téměř nic. Podílí se na stovkách biochemických reakcí a jeho dostatek rozhoduje o tom, jak se cítíme každý den. Pomáhá svalům správně se stahovat a uvolňovat, díky čemuž předchází křečím a podporuje regeneraci po fyzické zátěži.
Je také nezbytný pro nervový systém – zklidňuje přepětí, snižuje podrážděnost a umožňuje tělu i mysli reagovat vyrovnaněji na stres. Zároveň se podílí na tvorbě energie v buňkách, takže bez hořčíku rychleji přichází únava a snížená schopnost soustředění. Hraje roli i v kvalitě spánku, protože pomáhá tělu přejít do klidového režimu a usnout bez přerušení. A v neposlední řadě posiluje imunitní systém a celkovou odolnost organismu. Nedostatek hořčíku se tak může projevit na všech frontách – od fyzické kondice přes psychickou pohodu až po kvalitu spánku.
Proč máme nedostatek hořčíku?
Moderní strava, časté pití kávy, alkohol i stres – to všechno přispívá k tomu, že tělo hořčík rychle ztrácí. Vyšší potřebu mají i sportovci nebo lidé pod psychickým tlakem. Čistě z potravin bývá obtížné získat dostatek, a proto je vhodné sáhnout po kvalitním doplnění hořčíku.
Jak poznat kvalitní hořčík?
Ne každý přípravek funguje stejně. Kvalitní hořčík by měl být dobře vstřebatelný, šetrný k trávení a bez zbytečných aditiv. Zároveň by měl být vhodný pro dlouhodobé užívání, protože právě pravidelnost je pro doplňování hořčíku klíčová.
Nejlepší forma? Bisglycinát a malát
Na trhu existuje mnoho doplňků, ale ne všechny fungují stejně. Některé formy se špatně vstřebávají, jiné mohou dráždit zažívání. Pokud hledáte šetrný a dobře vstřebatelný hořčík, zaměřte se na bisglycinát a malát. Tyto organické formy tělo využívá nejlépe a jsou vhodné i pro dlouhodobé užívání. Hořčík navíc potřebujeme po celý den – jenže ráno má tělo jiné potřeby než večer. Proto dává smysl volit odlišnou formu podle denní doby.
- Ráno: hořčík malát – pomáhá nastartovat tvorbu energie, podporuje soustředění a psychickou pohodu.
- Večer: hořčík bisglycinát – zklidňuje nervový systém, uvolňuje svaly a podporuje klidný, nepřerušovaný spánek.
Altoa Essentials: přírodní doplňky pro den i noc
Za značkou Altoa Essentials stojí zkušenosti z moderní zdravotní péče i odborné znalosti farmaceutů. Cílem bylo vytvořit doplňky, které se přizpůsobí přirozenému rytmu dne a tělu poskytnou přesně to, co v danou chvíli potřebuje – energii ráno a zklidnění večer.
Mg:DREAM - hořčík bisglycinát na spánek
Mg:DREAM nabízí přirozenou podporu usínání a hlubokého spánku. Bisglycinát hořečnatý je nejlépe vstřebatelná forma hořčíku, která pomáhá tělu přejít do klidového režimu. Bez ospalosti přes den, bez rizika závislosti.
Mg:BOOST – hořčík malát + vitamin B6 na energii
Mg:BOOST je ideální ráno nebo v průběhu dne. Malát hořečnatý podporuje tvorbu energie a psychickou odolnost, vitamin B6 zlepšuje vstřebávání hořčíku a pomáhá zvládat stres i únavu.
🗒️ Co si z toho vzít?
Hořčík není jen „něco na křeče“. Je to minerál, který rozhoduje o tom, jak spíme, jak zvládáme stres a kolik máme energie. Pokud hledáte hořčík na spánek nebo hořčík na energii, kombinace Mg:DREAM a Mg:BOOST vám pomůže udržet rovnováhu – přirozeně a každý den. Oba produkty najdete přímo na našem e-shopu a můžete je užívat bez obav a dlouhodobě.
