Podzimní rána bývají těžší než letní – tma, chlad a návrat k povinnostem často vedou k únavě a podrážděnosti. Právě v tomto období hraje zásadní roli hořčík, který podporuje energii, soustředění i kvalitní spánek. Jak se vyhnout podzimní únavě a najít přirozenou energii místo třetí kávy?
Proč se v podzimním období cítíme unavení?
Podzimní únava není jen ve vaší hlavě. Existuje několik vědeckých důvodů, proč se v tomto období cítíme vyčerpaní:
- Méně denního světla - ovlivňuje produkci melatoninu a serotoninu
- Změna biorytmu - tělo si zvyká na kratší dny
- Nedostatek vitaminu D - méně slunce znamená méně energie
- Zvýšený stres - návrat do pracovního režimu po létě
Role hořčíku v boji proti únavě
Hořčík je jeden z nejdůležitějších minerálů pro energetický metabolismus. Účastní se více než 300 enzymatických reakcí v těle:
- Přeměna potravy na energii - klíčový pro ATP syntézu
- Funkce nervového systému - snižuje stres a úzkost
- Kvalita spánku - pomáhá relaxaci svalů
- Regulace krevního cukru - stabilní energie po celý den
Příznaky nedostatku hořčíku
Nedostatek hořčíku je velmi častý, ale často se přehlíží. Pozorujte tyto signály:
- Chronická únava a vyčerpání
- Svalové křeče a napětí
- Problémy se spánkem
- Podrážděnost a úzkost
- Časté bolesti hlavy
Komplexní řešení podzimní únavy
Místo spoléhání se na kofein můžete svou energii podpořit přirozenějším způsobem pomocí kvalitních doplňků stravy zaměřených na dlouhodobou vitalitu a kvalitní spánek.
ALTOA ESSENTIALS VITALMAG DUO
Proč VITALMAG DUO pro celý den?
- Mg:BOOST pro denní energii - aktivní forma hořčíku
- Mg:DREAM pro kvalitní spánek - relaxační forma na noc
- 24hodinová podpora - energie ve dne, odpočinek v noci
- Kompletní řešení únavy - od rána do večera
Ideální pro: Ty, kteří chtějí komplexní řešení podzimní únavy
ALTOA ESSENTIALS D3+K2+K1 90 kapslí
Proč D3+K2+K1 v podzimním období?
- Kompenzuje nedostatek slunce
- Podporuje energetický metabolismus
- Zlepšuje náladu a mentální pohodu
- Posiluje imunitní systém
Ideální pro: Každého v podzimním a zimním období
ALTOA ESSENTIALS B-komplex 90 kapslí
Proč B-komplex pro energii?
- Přeměňuje potravu na energii
- Podporuje nervový systém
- Snižuje únavu a vyčerpání
- Zlepšuje koncentraci a paměť
Ideální pro: Každého, kdo chce mít stabilní energii po celý den
Přírodní zdroje energie
Potraviny bohaté na hořčík
- Tmavá listová zelenina - špenát, mangold
- Ořechy a semínka - mandle, dýňová semínka
- Celozrnné obiloviny - quinoa, hnědá rýže
- Luštěniny - fazole, čočka
- Tmavá čokoláda - 70% kakao a více
Denní rutina pro více energie
Ranní rituál
- Sklenice vody s citronem po probuzení
- 5-10 minut ranního protažení
- Výživná snídaně s komplexními sacharidy
- Mg:BOOST a D3+K2+K1 s jídlem
Večerní relaxace
- Teplý bylinkový čaj
- Mg:DREAM 30 minut před spaním
- Relaxační cvičení nebo meditace
- Dostatečný spánek v chladnější místnosti
Kdy vyhledat pomoc?
Pozor: Pokud únava přetrvává i přes změny životního stylu, může jít o zdravotní problém. Vyhledejte lékařskou pomoc při chronické únavě.
Proč zvolit ALTOA ESSENTIALS?
- Vyvinuto farmaceuty - vědecky podložené
- Nejvyšší kvalita - přísná kontrola kvality
- Čisté složení - bez zbytečných přísad
- Český produkt - vyráběno s láskou
Závěr
Podzimní únava nemusí být nevyhnutelná. Kombinace správné výživy, zdravých návyků a kvalitních doplňků stravy od ALTOA ESSENTIALS vám pomůže najít přirozenou energii a vitalitu i v náročném podzimním období.
Získejte svou energii zpět nyní!
Objevte sílu VITALMAG DUO a D3+K2+K1 pro přirozenou vitalitu bez závislosti na kofeinu.
Upozornění: Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy a zdravého životního stylu. Před začátkem užívání se poraďte se svým lékařem.
