Magazín

Stres, únava a hormonální nerovnováha jsou běžnými problémy moderního života. Adaptogeny – skupina rostlin s unikátními vlastnostmi – nabízejí přirozené řešení. Tyto "inteligentní" byliny pomáhají tělu adaptovat se na stres...

Jaro je ideální čas pro detoxikaci organismu a posílení imunity po zimních měsících. Příroda nám nabízí bohatou škálu čerstvých potravin plných vitamínů, minerálů a antioxidantů. Které jarní superpotraviny by neměly...

Jaro je ideálním obdobím pro restart těla i mysli – a právě proto je teď ten správný čas zaměřit se na střevní mikrobiom. Ten ovlivňuje nejen naše trávení, ale i...

Jarní únava postihuje mnoho lidí a projevuje se vyčerpáním, sníženou koncentrací a nedostatkem motivace. Tento stav je důsledkem několika faktorů. Naštěstí existují účinné způsoby, jak se únavy zbavit a opět...

Cítíte se unavení, bez energie a neschopní se soustředit? Možná vám chybí železo – nenápadný, ale nepostradatelný minerál, který ovlivňuje nejen vaši vitalitu, ale i imunitu a celkovou pohodu.

Začátek nového roku je pro mnohé příležitostí, jak vykročit směrem k lepšímu zdraví, vyváženějšímu životnímu stylu nebo dosažení osobních cílů. Inspirujte se našimi tipy, jak na svá předsevzetí vyzrát a proměnit...

Víte, jak zásadní roli hraje vitamín D pro vaši imunitu a psychiku, zvlášť během podzimu a zimy? Objevte, proč byste ho neměli podceňovat, a zjistěte, jestli ho máte dostatek. Přečtěte...

Modré světlo je všude kolem nás – od telefonů až po notebooky, ale jeho vliv na spánek a zdraví očí je často podceňován. Jak může tento „neviditelný rušitel“ narušit náš...

Přerušovaný půst je stále populárnější způsob, jak podpořit hubnutí, regeneraci a zdraví srdce. Ale je vhodný pro každého? V článku se podíváme na výhody i rizika přerušovaného půstu a poradíme, jak...

Vytrvalostní sporty nejsou jen o fyzické kondici, ale i o správné výživě. Objevte klíčové tipy, jak dodat tělu potřebnou energii, podpořit regeneraci a udržet si sílu na každý další krok...

Jíte často bezmyšlenkovitě a bojujete s přejídáním? Objevte, jak přístup „mindful eating“ může pomoci lépe vnímat signály vašeho těla a znovu najít radost z jídla. Více v článku.

Které potraviny nám pomáhají dosáhnout hlubšího a klidnějšího spánku, a kterým bychom se raději měli vyhnout?