Magazín

Víte, jak zásadní roli hraje vitamín D pro vaši imunitu a psychiku, zvlášť během podzimu a zimy? Objevte, proč byste ho neměli podceňovat, a zjistěte, jestli ho máte dostatek. Přečtěte...

Modré světlo je všude kolem nás – od telefonů až po notebooky, ale jeho vliv na spánek a zdraví očí je často podceňován. Jak může tento „neviditelný rušitel“ narušit náš...

Přerušovaný půst je stále populárnější způsob, jak podpořit hubnutí, regeneraci a zdraví srdce. Ale je vhodný pro každého? V článku se podíváme na výhody i rizika přerušovaného půstu a poradíme, jak...

Vytrvalostní sporty nejsou jen o fyzické kondici, ale i o správné výživě. Objevte klíčové tipy, jak dodat tělu potřebnou energii, podpořit regeneraci a udržet si sílu na každý další krok...

Jíte často bezmyšlenkovitě a bojujete s přejídáním? Objevte, jak přístup „mindful eating“ může pomoci lépe vnímat signály vašeho těla a znovu najít radost z jídla. Více v článku.

Které potraviny nám pomáhají dosáhnout hlubšího a klidnějšího spánku, a kterým bychom se raději měli vyhnout?

Správná výživa, dostatek spánku a pohyb jsou základem pro posílení imunitního systému. Stále více lidí se ale spoléhá také na doplňky stravy. Jaké jsou jejich účinky a co na ně říká...

V posledních letech se pojem superpotraviny stal módním výrazem v oblasti zdravé výživy. Co přesně činí tyto potraviny "super"? A které z nich skutečně stojí za to zařadit do každodenní stravy?...

Kolagen je jednou z nejdůležitějších bílkovin v našem těle, s přibývajícím věkem ho však tělo produkuje méně a méně. Zjistěte, jak kolagen efektivně doplnit pro zdraví vaší pleti, vlasů a kloubů.

Detoxikační diety jsou v posledních letech stále populárnější, často se propagují jako zázračné řešení pro očistu těla, zlepšení zdraví a podporu hubnutí.

Objevte, jak může kofein zvýšit vaši vytrvalost, zlepšit koncentraci a oddálit únavu během fyzické aktivity.