Magazín

Máte pocit únavy, výkyvy nálad nebo potíže se soustředěním? Možná vašemu tělu chybí něco zásadního. Omega-3 mastné kyseliny patří mezi klíčové živiny pro zdraví srdce, mozku i imunity – a...

Stres, únava, výkyvy nálad nebo zhoršený spánek – to vše jsou projevy, se kterými se v dnešní době potýká čím dál více lidí. Není divu, že roste zájem o přírodní...

Po zimě je naše tělo často unavené, trávení zpomalené a imunita oslabená. Jaro je proto ideální období pro restart organismu. V tomto článku se podíváme na ideální jarní potraviny, které...

Jaro je ideálním obdobím pro restart těla i mysli – a právě proto je teď ten správný čas zaměřit se na střevní mikrobiom. Ten ovlivňuje nejen naše trávení, ale i...

Jarní únava postihuje mnoho lidí a projevuje se vyčerpáním, sníženou koncentrací a nedostatkem motivace. Tento stav je důsledkem několika faktorů. Naštěstí existují účinné způsoby, jak se únavy zbavit a opět...

Cítíte se unavení, bez energie a neschopní se soustředit? Možná vám chybí železo – nenápadný, ale nepostradatelný minerál, který ovlivňuje nejen vaši vitalitu, ale i imunitu a celkovou pohodu.

Začátek nového roku je pro mnohé příležitostí, jak vykročit směrem k lepšímu zdraví, vyváženějšímu životnímu stylu nebo dosažení osobních cílů. Inspirujte se našimi tipy, jak na svá předsevzetí vyzrát a proměnit...

Víte, jak zásadní roli hraje vitamín D pro vaši imunitu a psychiku, zvlášť během podzimu a zimy? Objevte, proč byste ho neměli podceňovat, a zjistěte, jestli ho máte dostatek. Přečtěte...

Modré světlo je všude kolem nás – od telefonů až po notebooky, ale jeho vliv na spánek a zdraví očí je často podceňován. Jak může tento „neviditelný rušitel“ narušit náš...

Přerušovaný půst je stále populárnější způsob, jak podpořit hubnutí, regeneraci a zdraví srdce. Ale je vhodný pro každého? V článku se podíváme na výhody i rizika přerušovaného půstu a poradíme, jak...

Vytrvalostní sporty nejsou jen o fyzické kondici, ale i o správné výživě. Objevte klíčové tipy, jak dodat tělu potřebnou energii, podpořit regeneraci a udržet si sílu na každý další krok...

Jíte často bezmyšlenkovitě a bojujete s přejídáním? Objevte, jak přístup „mindful eating“ může pomoci lépe vnímat signály vašeho těla a znovu najít radost z jídla. Více v článku.