Stres, únava, výkyvy nálad nebo zhoršený spánek – to vše jsou projevy, se kterými se v dnešní době potýká čím dál více lidí. Není divu, že roste zájem o přírodní alternativy, které mohou tělu pomoci zvládnout každodenní zátěž bez vedlejších účinků. Jednou z nejvíce diskutovaných skupin účinných látek jsou právě adaptogeny. Co to vlastně je, jak fungují a kdy je vhodné je zařadit do rutiny? Odpovědi přináší následující přehled.
Co jsou adaptogeny a proč stojí za pozornost?
Adaptogeny jsou přírodní látky, zejména rostlinného původu, které zvyšují odolnost organismu vůči fyzickému, psychickému i environmentálnímu stresu. Působí komplexně – pomáhají tělu udržet vnitřní rovnováhu (tzv. homeostázu), regulují hormonální reakce a podporují stabilitu nervového systému.
Na rozdíl od stimulantů nemají krátkodobý „nakopávací“ efekt, ale působí jemně a dlouhodobě. Výsledkem je lepší adaptace těla na stresové situace, kvalitnější spánek, vyšší soustředění a celková pohoda. Nejsou návykové a nezpůsobují kolísání energie jako kofein či cukr.
Nejčastější adaptogeny
-
Ashwagandha (withania somnifera) – Uklidňující bylina původem z Indie, známá svými účinky na snižování hladiny kortizolu. Pomáhá zmírňovat úzkosti, zlepšovat kvalitu spánku a stabilizovat psychiku.
-
Rhodiola rosea (rozchodnice růžová) – Podporuje kognitivní funkce, zvyšuje energii a výkonnost. Je ideální při psychickém i fyzickém vypětí, zejména v náročných obdobích.
-
Maca (lepidium meyenii) – Tradičně využívaná pro podporu vitality, plodnosti a hormonální rovnováhy. Vhodná pro ženy i muže při dlouhodobé únavě nebo snížené libidu.
Pro koho jsou adaptogeny vhodné?
Adaptogeny mohou být přínosem pro široké spektrum lidí – ať už se jedná o pracovně vytížené jedince, studenty, sportovce nebo ženy procházející hormonálními změnami.
Konkrétně mohou pomoci:
-
při dlouhodobém stresu nebo syndromu vyhoření
-
při výkyvech nálad a problémovém spánku
-
během PMS nebo menopauzy
-
při fyzické únavě a přetížení
-
při potřebě zvýšení mentální výkonnosti
Kdy a jak adaptogeny užívat?
Adaptogeny je vhodné zařadit do každodenní rutiny ideálně pravidelně a dlouhodobě. Jejich účinek se projevuje pozvolna – první změny lze pozorovat přibližně po 7 až 21 dnech pravidelného užívání. Díky svému harmonizačnímu působení na organismus nejsou určeny pro akutní stavy, ale spíše pro dlouhodobou podporu a prevenci.
Optimální je adaptogeny užívat s jídlem, což může přispět k lepší vstřebatelnosti účinných látek. U některých druhů je vhodné přihlédnout k jejich specifickému působení během dne. Doporučené dávkování se může lišit podle konkrétní formy a koncentrace účinné látky. Je proto vhodné řídit se pokyny výrobce a v případě nejasností konzultovat užívání s odborníkem (např. lékárníkem nebo nutričním terapeutem).
Doporučené produkty s obsahem adaptogenů
V Altoa Essentials je klíčovým kritériem kvalita a funkčnost složení – každý produkt je vyvíjen s důrazem na synergii přírodních látek, podpořenou vědeckými poznatky. Adaptogeny v našich formulacích nejsou náhodnou volbou, ale pečlivě zvolenými aktivními složkami, které reagují na konkrétní potřeby moderního životního stylu.
-
CORE 90 kapslí – Komplex pro muže s kotvičníkem zemním a dalšími účinnými složkami, které podporují hormonální rovnováhu, libido a zdraví prostaty.
-
FOCUS 90 kapslí – Kombinace rhodioly, ashwagandhy, gotu koly a vitamínů skupiny B pro lepší soustředění, odolnost proti stresu a mentální výkon.
-
CYCLE 90 kapslí – Směs určená pro ženy, které chtějí zmírnit projevy PMS, harmonizovat cyklus a podpořit emoční stabilitu. Obsahuje mimo jiné macu, která je tradičně využívaná pro podporu vitality, plodnosti a hormonální rovnováhy.
🗒️ Co si z toho vzít?
Adaptogeny jsou účinným nástrojem, jak podpořit fyzickou i psychickou odolnost vůči zátěži. Díky svému přírodnímu původu a širokému spektru účinků mohou být vhodným řešením pro každého, kdo hledá udržitelnou cestu ke zdraví a rovnováze. Základem je pravidelnost, kvalita zvoleného doplňku a naslouchání vlastnímu tělu. Protože skutečná změna přichází tehdy, když se spojí vědomý přístup s funkčními nástroji.
Adaptogeny nejsou náhradou zdravého životního stylu, ale mohou být jeho cenným doplňkem. Před jejich užíváním se doporučuje konzultace s lékařem, zejména při užívání léků nebo chronických potížích.
