Magazín

Jak začít nový rok pomalu, realisticky a tak, aby to vydrželo.

Mezi Vánoci a Novým rokem má spánek zvláštní pověst - jsme unavení, tělo by potřebovalo odpočinek, ale večer se převalujeme v posteli, usínání se protahuje a ráno vstáváme rozlámaní. Přitom...

Hořčík patří mezi minerály, bez kterých by naše tělo jednoduše nefungovalo. Přesto patří k těm, které mnoho lidí dlouhodobě podceňuje – často ho přijímáme málo, nebo ho špatně vstřebáváme. V...

Schopnost udržet pozornost není vrozený talent, ale dovednost, kterou si může osvojit každý – a existují jednoduché kroky, jak ji posílit. Sedm rituálů, od kvalitního spánku přes hydrataci až po...

Podzimní rána bývají těžší než letní – tma, chlad a návrat k povinnostem často vedou k únavě a podrážděnosti. Právě v tomto období hraje zásadní roli hořčík, který podporuje energii,...